BÆREDYGTIG SUNDHED
Jeg hedder Gitte Hildebrandt og jeg arbejder selvstændigt med bæredygtig sundhed. Bæredygtig sundhed er sundhed, der er realistisk for dig og som du kan blive ved med.
Jeg hjælper dig som har hovedpine, migræne eller andre omstændigheder, der betyder, at du har mindre overskud i perioder. Samarbejdet tager udgangspunkt i små skridt metoden, hvor du indfører mindre ændringer – lidt ad gangen, der tilsammen gør en betydelig forskel.
Med små skridt dvs. små ændringer f.eks. i din kost – lidt ad gangen – lever du sundere og øger din livskvalitet.
Drastiske ændringer er ikke vejen frem for nogen, men for dig som indimellem må stemple ud f.eks. grundet migræne, er de mindre ændringer geniale.
Hent guiden “Sådan tøjler du hormonel migræne via kosten” HER
Små skridt
Små skridt metoden er en metode, der kan bruges til alle typer af forandringsprocesser. Den bruges ofte i forbindelse med vægttab, men også Diabetesforeningen, praktiserende læger og andre faggrupper bruger små skridt metoden til at skabe forandring.
Små skridt går ud på, at du laver små ændringer i dine nuværende spise-, drikke- og aktivitetsvaner. Ændringerne skal være så tilpas små og realistiske, at du kan fortsætte med dem, så de bliver nye sunde vaner i dit liv.
Fordelen ved små metoden er, at de tager udgangspunkt i dine personlige vaner. Du bestemmer selv, hvilke små skridt du tager og hvor mange du tager ad gangen.
Metoden er overkommelig og giver mulighed for masser af små successer!
Migrænevenlig livsstil
Hovedpine og migræne påvirkes af mange forskellige ting f.eks. i din livsstil og vil du kigge nærmere på din livsstil og de ting, der påvirker din personlige migræne, så kan du gøre det i et samarbejde med mig.
Jeg har selv migræne og har god erfaring med at lægge livssstilen om. Desuden har jeg omfattende erfaring med at skabe varige resultater som sundhedscoach med speciale indenfor vægttab. Mit speciale er, hvordan kosten og andre livsstilsfaktorer som f.eks. stress og søvn, kan have en betydning for din livsstil. Du kan læse meget mere om kost og migræne HER.
Læs mere om mulighederne under fanen “forløb og kurser“.
Velkommen til min side!